如果买不起按摩椅，还有很多其他的选择可以帮助放松身心、缓解疲劳。以下是一些可以考虑的替代品或方法：
1. 按摩器具：可以购买手持按摩器、颈部按摩器、足底按摩器等小型按摩器具，价格相对较低，可以在家中使用，帮助舒缓肌肉紧张和疲劳。
2. 瑜伽垫：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以通过各种体位和呼吸练习来放松身心。购买一块瑜伽垫，可以在家中进行瑜伽练习，提高身体柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和疲劳。
3. 足浴盆：足浴是一种传统的中医疗法，通过泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳和压力。购买一个足浴盆，可以在家中随时享受足部按摩和放松。
4. 热敷器：热敷是一种常见的物理疗法，可以通过热敷器或热水袋来提供温热效果，促进血液循环和肌肉放松。可以选择购买一个热敷器，用于缓解肌肉疼痛和疲劳。
5. 按摩油或精油：购买一瓶按摩油或精油，可以在家中进行自我按摩。按摩油或精油具有舒缓和放松的效果，可以通过按摩来缓解肌肉紧张和疲劳。
6. 身体拉伸：进行一些简单的身体拉伸运动，可以帮助放松肌肉和关节，缓解身体的紧张和疲劳。可以在家中自行进行一些常见的拉伸动作，如腿部伸展、背部扭转等。
7. 睡眠和休息：充足的睡眠和休息对于身心健康非常重要。如果买不起按摩椅，可以通过保持良好的睡眠习惯和规律的休息来缓解疲劳和压力。
总之，买不起按摩椅并不意味着无法享受放松和缓解疲劳的方式。通过购买一些小型按摩器具、瑜伽垫、足浴盆等，或者采取一些简单的自我按摩、拉伸运动，以及保持良好的睡眠和休息习惯，都可以帮助放松身心、缓解疲劳。