按摩椅是一种能够提供舒适按摩的设备，但是有些人可能会觉得按摩椅的按摩力度过大或者不适合自己的身体状况。为了避免叫人，我们可以采取以下几种方法：
1. 调整按摩椅的按摩力度：按摩椅通常有多种按摩模式和力度可供选择，可以根据自己的需求和舒适程度来调整按摩力度。一般来说，初次使用按摩椅时可以选择较轻柔的按摩力度，逐渐适应后再逐渐增加力度。
2. 调整按摩椅的按摩部位：按摩椅通常可以调整按摩部位，可以根据自己的需求选择按摩背部、腰部、臀部等部位。如果某个部位感到不适，可以选择关闭该部位的按摩功能，或者调整按摩头的位置，使其不直接接触到不适的部位。
3. 使用按摩椅的预设程序：按摩椅通常有多种预设程序，如舒缓模式、放松模式、疲劳恢复模式等。可以选择适合自己的预设程序，这样按摩椅会根据设定的程序进行按摩，避免过于强烈的按摩力度。
4. 使用按摩椅的空气压力功能：按摩椅通常还配备有空气压力功能，可以通过充气和放气来提供按摩效果。可以根据自己的需求调整空气压力的大小，以达到舒适的按摩效果。
5. 使用按摩椅的加热功能：按摩椅通常还具备加热功能，可以通过加热来放松肌肉和提高按摩效果。可以根据自己的需求选择是否开启加热功能，以及加热的温度和时间。
6. 配合使用按摩椅的其他功能：按摩椅通常还具备音乐播放、氛围灯光等功能，可以通过这些功能来放松身心，分散注意力，减轻按摩的不适感。
总之，按摩椅的使用方法和效果因人而异，每个人的身体状况和感受都不同。在使用按摩椅时，应根据自己的需求和舒适程度来调整按摩力度、按摩部位和其他功能，以达到舒适的按摩效果，避免叫人。如果在使用过程中感到不适或疼痛，应立即停止使用，并咨询专业人士的建议。